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每天睡6h和8h的区别 看完再也不敢熬夜了

时间:2015-06-02  来源:新浪时尚  

  每天睡6个小时

  她在建议下连续5天、每天仅睡6个小时,结果发现自己开始变得健忘,皮肤质量开始变差,毛孔扩大了整整一倍,下巴上也出现了一些斑点。

  每天睡8个小时

  显然比每天睡6个小时要年轻!面部有光泽,细纹也少,看了这两张图知道睡“美容觉”的重要性了吧!

  了解美容觉

  一般我们所说的“美容觉”是肌肤自我更新的时候,“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,是肌肤修复的黄金时间,其修复功效往往是日间的3倍,抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。

  下面就告诉大家几种帮助你睡眠,让肌肤变得更好的办法!

  1、 彻底清洁:

  入睡前必须把皮肤清洗干净,尽量选择香料少、性质温和的洗脸产品,用中指和食指在脸部由上往下,由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。

  小编推荐:洗颜专科柔澈泡沫洁面乳

  参考价格:45.00元

  产品规格:120g

  本品【丝胶蛋白】泡沫柔密绵厚,能够深入毛孔及皮肤纹理深处清除细微污垢,帮助护肤品更好地被肌肤吸收,提高肌肤亮度和透明感。产品说明:增添了具有优秀保湿效果的丝胶蛋白成分和美容液成分,有效实现了彻底清洁和洁面后滋润感的完美结合。不仅令洗后肌肤水润柔嫩,还可以产生更丰富更具有韧性的柔密泡沫,能够深入毛孔及皮肤纹理深处清除细微污垢,且柔和不伤肌肤。

  2、泡澡助睡:

  入睡前泡泡澡,能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件,可以改为泡脚,有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜,要浸过足踝部位。

  3、 简化保养:

  睡前的护肤保养,采用简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层,也不影响皮肤呼吸和自我调节能力。

  小编推荐:Kiehl's高保湿霜

  参考价格:300.00元

  产品规格:50ml

  Kiehl's高保湿面霜是一款质地清爽的24小时日常保湿霜,使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡;在吸取和吸收空气中的水气时,帮助肌肤减少水份的流失。

  4、 睡眠面膜 美丽无间隙:

  一天的工作辛劳让你连做好基本保养的力气都没有,更免谈像按摩、敷纸片面膜等进阶护理了。不用担心,只需一盒睡眠面膜,就可以让“睡美人”们的美容觉全面加分哦。

  小编推荐:贝佳斯美肤泥桨

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  产品规格:200ml-430ml

  贝佳斯的独有配方,来自意大利塔斯肯尼的火山泥,含丰富矿物精华,深层滋养及活化面部和身体的皮肤。其特效吸收功能深入清除毛孔内的污垢,让肌肤感觉润泽紧致,充满弹力。 功效 意大利火山泥—提供矿物养分,其特效吸收功能,深入清除毛孔内的杂质 矿物维他精华「活水」专利配方—活化肌肤细胞,减退岁月痕迹 天竺葵丶熏衣草和薄荷油—全天然植物成分,有助均匀肤色 牛油果和甜杏仁油—使肌肤柔软润泽。 


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