天气炎热，控制饮食一直被认为是最有效的瘦身手段。然而，节食并不是炎夏瘦身的主要手段。收藏夹里的各种健身视频多得如麻，却永远都抽不出时间来跳完任何一套？可是身边容光焕发身材曼妙的大美女们，她们是如何做到健康瘦身的。不要怪老天爷太偏心，如果你也能做到以下五点，自然能够轻松享瘦。真正获得健康轻盈的体态。还等什么？往下看吧。
一、炎夏瘦身，必备四早
所谓“四早”，指的是早睡、早起、早锻炼、早餐四位合一的健康生活方式。这4个要点说起来简单，特别是早睡早起吃早餐，似乎是妈妈耳提面命的“老人模式”，
但是现代青年没几个能达标。
想要减肥的你，如果真能做到四早，会惊奇的发现，那些阻碍减肥大计的种种琐事全都不是事。这是因为，早睡能保证睡眠时间，减少发胖几率，增加瘦素分泌；早起是晨间锻炼的基础，充分利用晨间时间，能唤醒新陈代谢；而相较其他时段，早锻炼能消耗更多热量，还能在接下来的一整天里维持较高的基础代谢率，让减重效果更明显；早餐有助饮食控制，减少暴食几率，对持续减肥很有帮助。如果每天的生活都从高燃脂模式开始，瘦身当然事半功倍。
二、炎夏瘦身忌情绪进食
减肥期间最痛苦的事，莫过于与食欲对抗。想吃甜食想到发狂，炸鸡、火锅、烤肉等各种高热量美食存在感爆棚，想将手中白开水换成含糖饮料的欲望无比强烈……这种强烈的情绪性进食冲动大大影响着减肥的成功率。只有学会从心理上控制食欲，才能真正管住嘴，远离肥胖问题。
三、三餐照吃，而且可以吃饱
需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好。
四、禁止夜间进食
晚餐吃得过多或者过晚都是导致发胖的重要原因，所以，如果你想要快速减肥的话，就要禁止夜间吃东西哦！晚上尽量在7点左右就要吃晚饭，然后以清谈低脂的食物为主，而宵夜，更是不允许的哦！如果确实感到肚子饿的话，不妨选择一些低脂酸奶，它们是最佳的减肥饮品。
五、轻信一切速成法
“21天给你翘臀”、“两周练成超模美腿”，“一周就瘦10斤”，很遗憾，这类“速成法”不靠谱。小编曾做过一项瘦身调查，成功减肥的网友反映很好的一条，就是她们中的大部分都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据说是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，真正纯天然无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的，。是一种全新健康有效的减肥方式！
小编也通过淘宝网搜索妙芝堂瘦身汤找到了她，掌柜luonaerdiliao告诉我们：减肥瘦身并不要求大家节食，事实上，我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分，想一想，没有美食，要减少多少生活乐趣呢？因此，我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯“妙芝堂减肥瘦身汤”，就可以溶化体内三分之一的无用脂肪，既方便又轻松，不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢？夏季可冰镇，其口味不亚于任何一种冰镇饮料。
不知不觉中就说了很多，希望想减肥的朋友们都可以拥有自己想要的身材，在享受生活的同时健康减肥，在拥有曼妙身姿的同时收获幸福甜蜜。试试妙芝堂瘦身汤吧，其效果是值得肯定的。
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