一个人一生的平均睡眠时间大概在20万个小时左右，总计睡眠时间超过22年，占据了人生大半部分的时间，22年的时间只在傻睡中度过绝对不符合现代人高效率的生活模式，作为新时代的精英将每一分钟高效利用是生存必备技能!
白天我们的肌肤要经受日光照射、电脑辐射、雾霾粉尘等诸多困恼，到了晚上自然要好好修复肌肤，夜晚是身体排毒的最佳时段同样也是肌肤修护的黄金时段，学会利用这一生中22年的时间，你会发现如林志颖般的逆生长真的不是说说而已。
睡前保养注意这些
1、晚餐控量控时
老一辈人都讲究“早吃好、午吃饱、晚吃少”，晚餐不仅要控制量也要尽可能的早结束，晚饭吃的太饱会令血液大量集中在胃部，脸部血流量减少导致第二天气色受到影响，没有足够的时间消化晚餐所摄入的热量，还容易导致肥胖，另外晚餐时间饮用过多的水、大量饮酒以及摄入过多的盐分都会导致第二天面色暗黄、浮肿。
2、洗个热水澡
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，有助于全身的新陈代谢加快，同时沐浴产品舒缓清新的味道可以让身心得到更好的放松，辅助提升睡眠质量。
3、彻底清洁
肌肤在夜晚毛孔要进行修复、呼吸，因此睡前一定要彻底清洁白天残留在面部的粉尘、以及毛孔分泌的油脂，除了面部男士还要注意头发的清洁，一定在睡前清洗掉头发上的发胶、发蜡，不整洁的头发同样会导致面部肌肤受到污染，诱发痘痘等肌肤问题。
比起美容觉你更需要“修复觉”
必用——精华
夜间是肌肤修护的最佳时段，对于想要如林志颖般逆生长的人来说美容觉绝对只是小儿科，修复觉才是关键，夜间使用精华都能帮助肌肤更好的进行自我修复，恢复原有健康神采。尤其是很多抗氧化类产品其中的成分更适合在夜间使用，因此精华绝对是每一个男士睡前需要讲究的产品。
分清——面霜≠睡眠面膜
很多男士都知道市面上有一种叫睡眠面膜的产品，但是要分清面霜涂在厚也不能当睡眠面膜使用，对于爱出油的男性要格外注意，晚间肌肤也会有油脂分泌，太厚的面霜会造成肌肤吸收障碍，造成肌肤营养饱和。同样晚间使用的面霜在选择上也要根据个人肤质选择，不要一味追求高营养度的产品，造成油脂粒
会用——睡眠面膜
睡眠面膜绝对是夜间防护的最佳选择，使用方便、功效显著的睡眠面膜可以帮你充分利用每一分钟的睡眠时间来对肌肤进行修整，过量的使用容易诱发油脂粒。 [正文结束] |
